5 napitaka umjesto kave

Iako mnogi ne mogu zamisliti jutro bez šalice kave, ponekad je dobro napraviti pauzu od kofeina i isprobati nešto novo. Postoji mnogo toplih napitaka koji mogu pružiti sličan osjećaj ugode i energije, a pritom donose brojne zdravstvene benefite. Donosimo vam pet odličnih alternativa koje će vas ugrijati, okrijepiti i obogatiti vaše jutarnje rituale.

1. Napitak od kakaa bez šećera

Ako volite toplu čokoladu, ali tražite zdraviju verziju bez rafiniranog šećera, ovo je pravi napitak za vas. Pripremite ga s:

• 2 šalice bademova mlijeka (ili drugog biljnog mlijeka)
• 2 žlice kakao praha
• ½ žličice ekstrakta vanilije
• Prstohvat cimeta (po želji)
• Stevija, med ili javorov sirup za zaslađivanje

Zagrijte mlijeko, dodajte kakao i ostale sastojke te dobro promiješajte dok ne dobijete kremasti napitak.

2. Chai bez kofeina

Aromatični chai možete pripremiti i bez crnog čaja, a pritom ćete uživati u bogatom okusu začina. Trebat će vam:

• 2 šalice mlijeka po izboru
• 1 štapić cimeta
• 3-4 sjemenke kardamoma
• Komadić svježeg đumbira
• 2-3 klinčića
• Med po želji

Sve sastojke zagrijte do vrenja, pustite da se krčka 5 minuta, procijedite i poslužite toplo.

3. Napitak od brusnice i jabuke

Ovaj voćni napitak idealan je za hladne dane jer zagrijava i jača imunitet. Potrebni sastojci:

• 1 šalica soka od brusnice
• 1 šalica soka od jabuke
• 1 štapić cimeta
• 2-3 klinčića
• Kriška naranče
• Med po ukusu

Sve sastojke zagrijte na laganoj vatri, pustite da se arome prožmu i uživajte u mirisnom napitku.

4. Zlatno mlijeko s kurkumom

Ovaj tradicionalni indijski napitak sve je popularniji zbog svojih protuupalnih svojstava. Trebat će vam:

• 1,5 šalica biljnog mlijeka
• 1 žličica kurkume
• ¼ žličice đumbira u prahu
• Prstohvat crnog papra (pojačava apsorpciju kurkume)
• Med ili javorov sirup po želji

Sve sastojke zagrijte u loncu dok ne provriju, promiješajte i poslužite toplo.

Foto: Canva

5. Čaj od đumbira i limuna

Ako želite osvježavajući napitak koji istovremeno jača imunitet, ovo je odličan izbor. Potrebni sastojci:

• 2 šalice vode
• Naribani svježi đumbir (otprilike 2 cm)
• Sok od ½ limuna
• 1 žličica meda
• Prstohvat kurkume (opcionalno)

Đumbir kratko prokuhajte u vodi, dodajte ostale sastojke i uživajte u blagotvornom napitku.

Zaključak i savjet

Ovi napici nisu samo ukusni već i puni korisnih sastojaka poput antioksidansa, vitamina i protuupalnih spojeva koji pomažu u jačanju imuniteta i podizanju energije. Ako želite dodatnu aromu, slobodno eksperimentirajte s dodacima poput muškatnog oraščića, vanilije ili čak prstohvata kajenskog papra za blagu pikantnost.

Koji ćete napitak prvo isprobati?