Godišnji odmor još nije ni završio, a već vam je pomalo muka od same pomisli na to da se uskoro vraćate na posao i drugim svakodnevnim obavezama? Donosim vam odgovore na pitanja zašto se ne znamo odmoriti, kako smanjiti muku pri povratku na posao i kako ubrzati proces povratka s visokom učinkovitošću.
Nakupljeni umor na godišnjem odmoru
Ako ste prije odlaska na godišnji odmor bili u petoj brzini s idejom da riješite što više posla ili pak dugo niste doživjeli nikakav oblik odmora postoji mogućnost da na godišnji odmor odlazite iznimno nadraženog živčanog sustava.
Zbog toga neki ni na odmoru ne znaju stati. Oni traže nove zadatke umjesto da se na miru opuste uz more. Dok se oni drugi s nakupljenim umorom na godišnjem odmoru često razbole. Jer prije toga nisu razmišljali o preventivnim aktivnostima koje će im puniti baterije.
Mentalna higijena
Osim što biste trebali voditi računa o tome da redovito ulažete u mentalnu higijenu koja će vam omogućiti bolje nošenje sa stresom, svakako biste trebali postati stručnjak u usmjeravanju na sadašnji trenutak.
Tako jedan od korisnih alata može biti mindfulness pristup koji će vam omogućiti da lakše upravljate vlastitim mislima. Drugim riječima lakše ćete odabirati korisne misli u odnosu na one beskorisne.
Eisenhowerova matrica
Velike zadatke podijelite na male konkretne korake kako biste smanjili pritisak da sve morate riješiti odmah. Vodite računa o tome da ih zapišete u rokovnik ili u digitalnom obliku. Tako ćete osloboditi um od previše nepotrebnih podataka vezanih uz budućnost i učinkovitije s punom pažnjom obavljati zadatak po zadatak.
Foto: Canva
Uvrstite u plan i aktivnosti u kojima uživate ili koje su vam uzbudljive. Na vama je da počnete kreirati svakodnevicu prema svojim potrebama, interesima, ali i vrijednostima.
Zaključak:
Kada odlučite usmjeriti pažnju na ono što možete kontrolirati poput svojih misli i odabira što ćete i kada obaviti, sve ono što je izvan vas više vas neće moći toliko obuzeti. No ako i dalje ne znate kako to učiniti možete se obratiti svojim bližnjima ili stručnjacima za mentalno zdravlje.
Ivana Matas, rođena u Splitu, gdje odrasta i školuje se, po struci diplomirana pravnica, voli pisati, voli životinje, voli zdrav život i kvalitetnu zdravu prehranu te je svoju ljubav prema zdravom životu spojila u jedno i krenula pisati članke na temu zdravlja.
